healthy

PREDATOR, het natuurlijke alternatief voor energie drankjes. Ideaal voor onze jeugd.

door

Energy drinks kunnen serieus gevaarlijk zijn vooral voor kinderen jonger dan 16 jaar, zwangere vrouwen en mensen met een hoge bloeddruk of diabetes. In Nederland pleitten kinderartsen zelfs voor een verkoopverbod aan jongeren. Predator biedt een natuurlijk alternatief.
Predator is niet te vergelijken met andere dranken en valt in een nieuwe categorie: endurance. Endurance is de kracht om ondanks vermoeidheid of tegenslag, toch door te gaan. Predator Endurance® bevat botanische extracten en zgn. superherbs. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is dit een unieke groep ook wel adaptogenen genoemd. Deze zorgen ervoor dat het lichaam zich makkelijk aan kan passen aan veranderende omstandigheden (adapt) en beter kan presteren.

Lees verder

Smoothie met kokoswater, rode biet en blauwe bes

door

We zijn nu een dikke week op Bali en eten op Bali is al een ervaring op zich! Je vindt enorm veel earth friendly tentjes, juicebars en restaurants waar ze heerlijke, plantaardig gerechten serveren. Bali is dé plek om gezond en bewust te leven. Op elke straathoek vind je gezonde eettentjes. Groene smoothies, tarwegras shotjes, smoothie bowls, zuurdesembrood, de lekkerste salades, Indo food, açai bowls, vegan food, detox sapjes, het is er allemaal. En tot slot die heerlijke vibe op dit eiland. Het is er zo relaxt, de Indonesische mensen zijn erg vriendelijk en het zonnetje schijnt altijd. Wij vinden Bali magisch en voelen ons er enorm thuis. Lokt Bali jou al?

Lees verder

Smoothie met perzik en wortel

door

Deze smoothie is goed op alle fronten. Want dit gezonde sapje met perzik en wortel zitten bomvol vitaminen en mineralen en bevat antioxidanten en vezels. Het is belangrijk als je een sappie maakt deze altijd te combineren met groente want dat kun je wel volop eten. Zo kom je aan een groot deel van je dagelijkse vitamines, mineralen en vezels. Ben je nog een green smoothie virgin, dan vind je dit vast een dubieus verhaal. Maar echt, een handje spinazie door mijn shakie in combinatie met een lekker stukkie fruit… I like it! A smoothie a day keeps the doctor away.

Lees verder

Smoothie: Avocadeau met munt en komkommer

door

Ik ben in de ban van groene sapjes en smoothies. Heerlijk, super makkelijk om te maken en veel gezonder dan frisdrank.  Deze heerlijke frisse smoothie met avocado is rijk aan vitamine B, C, E en K. Deze healthy smoothie verrijkt het bloed, is rijk aan eiwitten en geeft kracht. Ben jij ook zo benieuwd naar dit groene monster? lees dan snel verder.

Lees verder

Recept: Groentesapje met paprika, wortel en meloen

door

 

Ik houd van sappen waar groente en fruit in gecombineerd zijn. Een sap met alleen groenten is bijvoorbeeld niets voor mij, dan heb ik het gevoel dat ik groentesoep aan het drinken ben. Een zoetje doet dan wonderen voor de balans. Ik gebruik hiervoor altijd mijn sapcentrifuge. Op deze manier haal je alleen het sap uit de groente en de pulp (vezels) blijven achter in de centrifuge. Alle voedingsstoffen kunnen direct opgenomen worden in je cellen zonder dat je lichaam er moeite voor hoeft te doen. Binnen een paar minuten krijgt jouw lichaam een stoot energie die je cellen een boost geeft.

Lees verder

Recept: Smoothie met pastinaak en mango

door

 

Pastinaak behoort tot de zogenaamde vergeten groente. Vroeger toen er nog geen aardappelen waren in Europa aten de mensen veel pastinaak. Een soort crème-witte kleur lange wortel . De smaak is licht aromatisch zoet, anijsachtig en soms een tikkeltje bitter. Pastinaken zijn ook erg gezond en ideaal tegen een winterdip! Vanwege de grote hoeveelheid vitamine K en B en de legio mineralen, is pastinaak het perfecte hulpmiddel om je weer top fit te voelen. Ze zitten vol met ijzer, kalium, calcium, etherische oliën, foliumzuur en vitamine E, C, K en B. Etherische oliën verzachten maag- en darmklachten. Vandaag een heerlijke smoothie op het menu met pastinaak.

Lees verder

Recept: Smoothie met avocado en basilicum

door

 

Ik had jullie al eerder verteld over de A.H basis voor smoothie. Dit x koos ik de variant met avocado en basilicum. Avocado is wereld beroemd geworden door de Mexicaanse hit ‘quacamole’. En deze vrucht laat zich heel makkelijk bereiden in verschillende recepten. Avocado zit vol goede, onverzadigde vetten en bevat boordevol vitamines en andere voedingsstoffen. Avocado laat je huid stralen en dat past natuurlijk helemaal bij beautytag. De vrucht bevat de vitamines A, B1, B2 en B6, C en E die erom bekend staan goed te zijn voor huid, haar, nagels en weerstand. Tijd voor een sapje met avocado, vind je ook niet?

Lees verder

Recept: Dadelballetjes met noten, kaneel en pindakaas

door

 

In een eerdere blog van mij had ik al een x dadelballetjes gemaakt uit het boek “ik ben niet van suiker”. Dat beviel me zo goed dat ik nu ook een variant heb gemaakt maar dan met pindakaas en kaneel. Ook hierin weer geen suiker omdat suiker gewoon erg slecht voor je is. Dit is wederom een super lekker alternatief voor de paaseitjes die je nu overal in de winkels kan kopen. Vind je ook niet? Wij krijgen zondag bezoek van onze lieve vrienden uit Maarn, kunnen die de dadelsnackjes gelijk ff uittesten.  Fijn weekend iedereen!

Lees verder

Recept: Groentesap met broccoli voor een gezonde huid

door

 

Groene smoothies zijn al een hele tijd een rage. Maar ook fruit sapjes of andere mixen zijn heel erg populair. Ik ben inmiddels fan geworden van groene sapjes omdat de sapjes met groene groentes super gezond en lekker zijn. En je kunt er eindeloos mee variëren. Groene bladgroenten bevatten eiwitten, vitaminen, vezels, anti-oxidanten en mineralen. Ik maakte deze groene smoothie om mijn huid een gezonde gloed te geven.

Lees verder

Recept: Wortel fris met mandarijnen

door

resulaat

Dit sapje wat ik vandaag op het menu heb staan is goed voor de bloedsomloop en het hart het is rijk aan vitamines en werkt ontstekingsremmend. De kleur van groente en fruit vertelt veel over de zinvolle ingrediënten die ze bevatten. Oranje en gele smoothies zijn daarnaast ook nog goed voor: je bloedsuikerspiegel, het reinigt je nieren, verbeterd verstoppingen en beschermt je ogen. Ik haalde dit x mijn inspiratie uit het boek wat ik van Lara heb gekregen voor mijn verjaardag. ‘Nog meer groene sapjes’.

Lees verder